Piloxing ®

MIX AUS PILATES UND BOXEN

Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und

feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel,

Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem

Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem

Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung

verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden

so zu echten koordinativen Herausforderungen.

WAS BRAUCHT MAN?

Beim Piloxing können auch Handschuhe zum Einsatz kommen, die den Muskelaufbaueffekt für die

Arme verstärken. Jeder Handschuh ist mit 300g Granulat gefüllt. Wer regelmäßig Piloxing betreibt,

wird so gut wie alle Muskeln stärken – von Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Rücken- und

Schultermuskulatur. Eingebaute Tanzeinlagen ergänzen die Kombination aus Pilates und Boxen und so wird die Trainingseinheit von spezieller Piloxing-Musik begleitet. Die laute Musik sorgt für Stimmung und hilft beim Durchhalten. Das sind meist Hits aus den Charts, allerdings ohne Gesang, damit die Konzentration auf die Bewegungen nicht gestört wird.

Der Kalorienverbrauch pro Stunde liegt bei rund 600.

WER HAT´S ERFUNDEN?

Entwickelt hat die neue Crossover-Sportart die Schwedin Viveca Jensen. Sie selbst ist Profi-

Tänzerin, Personal-und Pilates-Trainerin sowie Amateur-Boxerin und besitzt ein eigenes

Fitnessstudio in Los Angeles. Jensen erfand Piloxing für Frauen mit dem Ziel, ihre körperliche und

mentale Stärke zu stärken. Es geht nicht nur um das pure Fitnesstraining, sondern um die

Förderung des Selbstbewusstseins und die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung. Nach

regelmäßigen Trainingseinheiten erleben die Kursteilnehmerinnen die Verwandlung ihres Körpers

hin zur Traumfigur – ganz nach dem Motto ´Sleek. Sexy. Powerful´, wie sie auf ihrer Homepage

www.piloxing.com verspricht.

HOLLYWOOD BOXT MIT

Ganz Hollywood ist derzeit im Piloxing-Fieber, Stars wie Kirsten Dunst und Hilary Duff schwören

auf den Trend und auch die Models der berühmten Victoria´s Secret Show sind Fans des

schweißtreibenden Workouts.